lunes, 29 de octubre de 2012

Media Maratón Rural Villa de Molina 28-10-12.

Después de casi 9 meses (desde la Media Maratón de Cartagena) sin competir en los 21 kilómetros, me presenté en esta primera edición de la prueba celebrada en la población murciana de Molina de Segura. Una mañana fría y ventosa nos esperaba a todos los allí presentes, sin embargo, dicho hecho no perjudicó ni un ápice a la numerosa presencia de corredores (casi 500) que asistimos desde todas partes de la Región.


Tras la previa charla realizada por la organización para informar sobre el perfil del trazado, la salida estaba fijada a las 9.30 horas. Por un imprevisto de última hora, cuando ya me encontraba bien colocado y preparado para empezar, tuve que volver a toda prisa al coche, circunstancia que provocó que al regresar a la salida tuviera que colocarme en las últimas posiciones. 


Tras el percance en la salida que me ocasionó el perder bastantes posiciones, intenté salir a buen ritmo a ver si poco a poco iba recuperando mi sitio. El recorrido de la prueba no acompañaba mucho, desde el inicio de la misma transcurríamos por un irregular camino de tierra que bordeaba el río Segura y el viento cada vez apremiaba más. A los pocos kilómetros de carrera consigo alcanzar a un grupo de compañeros del club, encabezados por Ramón Sobrino y Juanjo Ruíz, formando un pequeño pelotón donde iba a ritmo cómodo y que me permitiría reservar fuerzas para apretar un poco más en la parte final de la carrera.


Tras el segundo avituallamiento, afrontamos la parte más exigente, un duro aunque afortunadamente corto repecho que antecedía a varios kilómetros de un "falso llano" que se hicieron bastante complicados y donde los corredores que subíamos coincidíamos con los que bajaban, formándose una bonita estampa. Durante esa parte de la prueba, seguí encontrándome bastante bien, manteniendo un buen ritmo entre 4.20 y 4.30 el kilómetro, y ya sólo quedaba lo mas favorable del trazado, bajar nuevamente hasta la localidad de Molina de Segura.

Con vista al gran objetivo de la temporada, el Maratón de Valencia el próximo 18 de Noviembre, había planeado no exprimirme mucho, sin embargo y gracias al buen ritmo mantenido por los compañeros con los que fui acompañado gran parte de la prueba, llegué a la parte final fresco y con ganas de meter una marcha más y eso fue exactamente lo que hice a tres kilómetros del final. Con 1 hora 35 minutos y 01 segundos, me planto en la línea de llegada, mejorando en casi 3 minutos mí mejor marca en la distancia, y lo más importante, con la sensación de que incluso si me hubiera lanzado antes podría haber rebajado unos segundos más mí marca personal. En definitiva una bonita prueba con un fantástico recorrido y una muy buena organización.


Ahora toca planificarme el calendario para el próximo mes de Noviembre, inicio de la temporada atlética aunque no de la mía que ya se inició el pasado mes de Septiembre, y tengo que decidir si correré alguna prueba más antes de ir a Valencia, en ese caso, seguramente sea la Media de San Javier y la Cross organizada por la Policía Local de Cartagena, ya os iré contando....


Saludos!!.

lunes, 15 de octubre de 2012

Carrera Bahía de Mazarrón 14-10-12.

Hacía tiempo que no me dejaba caer por esta bella zona del litoral murciano, siendo tan cabo palero como soy, siempre me ha dado mucha pereza coger el coche y pasar esa media hora de curvas que se te hace interminable, sin embargo, ya iba siendo hora de dar el paso y que mejor manera de hacerlo que con la excusa de acudir a nueva carrera. 


A las 10:30 horas estaba fijada la salida, con un bonito trazado de 10 kilómetros que recorría el Puerto de Mazarrón desde el mismo puerto hasta casi la localidad de Bolnuevo, para volver hacia meta por el mismo recorrido. Con una espléndida mañana, gran ambiente y una excelente organización, se daban todos los condicionantes necesarios para disfrutar de una buena carrera.


Acompañado del compañero de club Javier, desde inicio decido llevar un ritmo que oscilara entre los 4`20" y aguantarlo hasta los tres últimos kilómetros si me acompañaban las piernas, sin embargo conforme van pasando los kilómetros, me doy cuenta de que quizás he salído demasiado rápido y por debajo del tiempo que tenía pensado, aun así, voy teniendo buenas sensaciones y decido apretar un poco más justo al pasar por el paso intermedio de los 5 km.


Con la primera mitad de la prueba completada, nos juntamos un buen grupo de corredores en el que vamos compaginándonos perfectamente para ir tirando y no bajar el ritmo, a la llegada del kilómetro 8 y justo a la altura de la bonita playa de la Isla, hago un cambio de ritmo para echar el resto e intentar bajar de los 42 minutos, cosa que como así ha sido, iba a ser bastante difícil al menos en el día de hoy. Finalmente, con 42´37" (a 4´15" min/km) me planto en solitario en la línea de llegada.


Con esta prueba completo una buena serie de carreras de 10 kilómetros, donde me he encontrado cómodo y he mejorado marca con respecto a la temporada pasada, ahora es el momento de meter más kilómetros a las piernas y de tiradas más largas de cara al gran objetivo, el Maratón de Valencia, por este motivo la  siguiente carrera será la Media Maratón de Molina de Segura el próximo 28 de Octubre.


Tras una ducha y de reponer las energías gastadas, me he despedido de Mazarrón con una pequeña visita a la Ciudad Encantada de Bolnuevo, aqui dejo un bonito documento gráfico, cortesía de mí gran amigo y fotógrafo Javier Alcaraz, por si alguien aún no la conoce.


Con un magnífico sabor de boca por el día pasado en Mazarrón, espero poder volver el año que viene!!...Saludos.

lunes, 8 de octubre de 2012

Carrera de Manos Unidas (Murcia), 7-10-12.

Para mí tercera prueba de la temporada, me he decantado por esta primera edición de la carrera popular organizada por Manos Unidas en Murcia, con fines benéficos, destinando lo recaudado a Zambia para la construcción de un Colegio. Por ello, y a pesar de la que nos está cayendo ahora en este país, debemos de estar agradecidos y valorar lo que tenemos, porque no hay comparación posible con las paupérrimas condiciones de vida que atraviesan los habitantes de esa zona del continente africano. Personalmente, sí con mí pequeña aportación a la causa he podido contribuir en algo, bienvenido sea, aunque está claro que siempre se puede hacer algo más.


En cuanto a la prueba, consistía en un recorrido de 10 km, exactamente el mismo que los 10 km Ciudad de Murcia que corrí el pasado 30 de Mayo de 2012. Trazado completamente llano que atraviesa las principales avenidas de la capital murciana, buena temperatura para correr y animada línea de salida con batukada incluida. Los voluntarios de la Organización se han esforzado para que todo saliera lo mejor posible y pese a ser la primera prueba que organizan, la verdad es que ha estado más que aceptable. En próximas ediciones, sí las hay, seguro que lo harán cada vez mejor.

La salida se dio a las 10:30 horas, después de un rápido vistazo justo antes de empezar, observo a mucho corredor popular independiente y a poca "élite" de la que suelo ver en las carreras de la Región, supongo que el hecho de que fuera una carrera benéfica (sin premios económicos) tendría mucho que ver. Mí impresión no fue equivocada y de repente, nada más salir, consigo sin mucho esfuerzo colocarme en el grupo de cabeza compuesto por unos 40 corredores.


Así transcurrió la carrera durante los primeros 5 kilómetros, tres corredores que iban a un ritmo superior consiguieron escaparse, el resto seguíamos más o menos juntitos y a un buen ritmo. Como ya he dicho antes, conocía el trazado porque lo recorrí hace unos meses, por ese motivo decidí reservarme para la segunda vuelta del recorrido manteniendo un ritmo de 4´20" de forma cómoda hasta el kilómetro 7. A partir de ese momento, y como estaba teniendo muy buenas sensaciones, metí una marcha más para subir el ritmo a 4´ 05" durante el kilómetro 8 y 9.


Con la llegada del último kilómetro, aún me quedaron algunas fuerzas para incrementar un poco más el ritmo y entrar a meta en buenas condiciones y con un tiempo final de 42´16" (a 4´14" min/km), un minuto y medio mejor que mí marca del pasado mes de Mayo con el mismo recorrido. 

En definitiva, primera carrera llana después de bastante tiempo y en la que he podido medir un poco mejor mi estado de forma en este inicio de temporada, con un resultado muy satisfactorio. La próxima el domingo que viene en Mazarrón, donde espero encontrarme igual o mejor si cabe, saludos!!.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Carrera "Charca Grande" Totana, 22-09-12.

Segunda carrera de la recién estrenada temporada 2012-2013, para ello elegí la prueba de la "Charca Grande" en la localidad murciana de Totana, una prueba desconocida para mí y que me sorprendió muy gratamente por la excelente organización, la completa bolsa del corredor y las numerosas atenciones de las que pudimos gozar todos los corredores a la llegada, hubo de todo, jamón, toda clase de fruta, granizados e incluso hasta unas tortas de pimentón, típicas de la zona.


La salida de la prueba estaba fijada a las 18:45 horas, pero a pesar de la temprana hora, no hacía un calor insoportable y se podía correr. El circuito consistía de unos 8 kilómetros, los tres primeros hacia arriba, dos kilómetros más de toboganes y los últimos tres kilómetros hacia abajo, alternando terreno de asfalto con tierra. Casi 300 corredores inscritos y buena representación del Club Marathon Cartagena. Tras un pequeño calentamiento y la foto del club, preparados para empezar.



Como ya he adelantado antes, nada más salir del Polideportivo, la carretera tendía hacia arriba, no era una  pendiente muy pronunciada pero sí de esas que se deja notar en las piernas y que poco a poco te vas quedando más atrancado, así durante tres kilómetros que se me hicieron muy largos, mis sensaciones no estaban siendo las mejores durante el primer tramo de la carrera.


Afortunadamente para mí, a partir del kilómetro cuatro cambió el perfil  del trazado, un pequeño descanso y seguidamente bajadas y subidas se intercalaron durante los dos siguientes kilómetros, todo ello alrededor de un bonito paraje de la zona baja de Sierra Espuña. Con la llegada del Avituallamiento comencé  a encontrarme mejor, las piernas empezaron a responderme algo más y aproveché para intentar incrementar el ritmo algo "cansino" que estaba llevando hasta el momento.

Los últimos tres kilómetros fueron ya de tendida bajada, dejando el terreno de tierra para volver nuevamente al asfalto. Conseguí recuperarme y terminé con muchas mejores sensaciones que las que tuve al empezar, a ello ayudó que la parte final de la prueba fue mucho más llevadera, lo que se notó bastante. Finalmente llegué a meta con un tiempo de 36´ 48" ( a 4´36" min/km).


En definitiva una bonita prueba, aunque algo dura de más para mí, teniendo en cuenta las fechas en las que nos encontramos y que todavía estoy con la puesta a punto. Sobre todo, insistir en la buena organización, donde no faltó de nada, en comparativa con otras carreras que por la misma cuota de inscripción (10€) te dan la camiseta técnica de siempre y poco más, a ver si algunos organizadores van tomando nota.

Del Sapo hemos pasado a la Charca Grande, ya veremos cual será el nombre de mí próxima carrera, jejeje..Saludos!!.


lunes, 3 de septiembre de 2012

Subida a la Fuente del Sapo (El Algar) 01-09-12

Inicio nuevamente la temporada de Running, después del parón veraniego, bien aprovechado para descansar, estar con la familia y hacer algún que otro pequeño viaje. Mí vuelta a las carreras populares ha tenido lugar en la localidad de El Algar, en su ya tradicional "Subida a la Fuente del Sapo". 

A las 19 horas estaba fijado el comienzo de la prueba, gran ambientazo en la línea de salida, con temazo de U2 incluido, y donde flotaban en el ambiente las muchas ganas de competir de casi todos. En lo que respecta a mí club, me ha parecido ver muchísimas caras nuevas, lo que incrementará mucho más aún, el importante número de efectivos del mismo en próximas carreras.


La prueba consistía de 8.500 metros (según mi GPS), con salida y llegada en el pueblo de El Algar, un recorrido complicado, de continuas bajadas y subidas, en concreto una subida que muchos han tenido que hacer andando y un terreno de tierra y piedras, donde había que extremar la precaución. Afortunadamente el tiempo ha acompañado y mucho, con una tarde gris propicia para correr.


Personalmente, era mí primera carrera después de un mes casi parado, terminé bastante bien de forma en mí última carrera, a principios de Agosto en el Pilar de la Horadada, pero desde entonces me he limitado a realizar salidas cortas y a trote muy suave. Aún así, y a pesar de unas pequeñas molestias en el gemelo que llevo arrastrando desde hace unos días, me he encontrado mejor de lo esperado.


Desde el principio tenía claro que iba a salir dejándome llevar, hasta más o menos la mitad del recorrido, y sí por entonces me encontraba con buenas piernas, intentaría hacer la segunda parte de la carrera a un ritmo más fuerte. Más o menos ha salido como tenia pensado, después del entrenamiento realizado hace unos días para inspeccionar el recorrido y sabiendo la dura cuesta que me esperaba en medio de la prueba, tomé dicho repecho como referencia para ver que sensaciones llevaba. Coronado el mismo, las sensaciones eran buenas y decidí lanzarme a ver si recuperaba algunos puestos y segundos. Los dos últimos kilómetros eran ya de tendida bajada hasta entrar nuevamente en la localidad, donde una abarrotada línea de meta me esperaba con un discreto tiempo final de 40´ y 46" (a 4`34").


En definitiva, un comedido inicio de temporada, sin prisa pero sin pausa y sobre todo con la cabeza puesta ya en el Maratón de Valencia del próximo 18 de Noviembre... Saludos!!


jueves, 23 de agosto de 2012

Ruta Río Borosa (Sierra de Cazorla) 22-08-12

Apurando las vacaciones de este casi acabado mes de Agosto y aprovechando mi estancia de unos días con la familia en la Sierra de Cazorla, nos dispusimos durante la mañana de ayer, para realizar la famosa ruta del sendero del Río Borosa, un importante afluente del río Guadalquivir en pleno corazón de dicha sierra.

El punto de partida lo teníamos en el pueblo de Coto Ríos, donde estábamos alojados, a unos 4,5 Km del inicio real del sendero. A las 8 de la mañana ya estábamos preparando los bártulos, una larga jornada de marcha nos esperaba y era conveniente salir lo antes posible. Sobre las 9 y tras un sustentoso y potente desayuno, iniciamos la ruta.

A esas horas de la mañana, aún hacía fresco y los primeros 2km se hicieron casi sin darnos cuenta. A las 10horas ya habíamos cubierto el primer tramo comprendido entre Coto Ríos y el inicio real del sendero, el cual sin apenas descanso afrontamos. El sendero del Río Borosa consta de 18km (sumando ida y vuelta), sin grandes dificultades técnicas y accesible por lo tanto para todo el mundo.


Desde el principio del mismo, empezamos a bordear todo el curso del río, con innumerables pozas y fuentes donde poder hacer un alto y refrescarte. Observamos bastante gente durante todo el transcurso de la ruta. Durante su parte intermedia llegamos a la Cerrada de Elías, un magnífico entorno donde el río y la vegetación casi se adentraban por la montaña para el deleite de todos los que por allí pasábamos. Auténticas maravillas de la naturaleza las contempladas en dicho marco incomparable.



Saliendo de la Cerrada de Elías, llegábamos a la parte más dura del sendero, que cada vez tendía más hacia arriba, el calor apremiaba y ya llevábamos casi 3 de horas de marcha en las piernas. A las 12.30h apróximadamente llegamos a la Central Hidroeléctrica que pone punto final al sendero y donde aprovechamos para hacer un parón y reponer energías. Más arriba de dicha Central, se encontraba el nacimiento del Aguas Negras y la  Laguna de Valdeazores, lugares altamente recomendables de visitar y que ponen un broche de oro a esta ruta.


Sobre las 13horas y ya con un calor axfisiante, cogimos el camino de vuelta, otras casi 3 horas para abajo hasta el punto de partida. La vuelta fue dura, muy dura, pero tras 25 km y 6 horas y pico de marcha, llegamos al destino sanos y salvos.....una experiencia inolvidable y que recomiendo a todo aquel que se encuentre por esta zona, !Eso sí!, muy importante llevar la ropa adecuada, protegerse del sol e ir provistos de mucha agua, de lo contrario puede convertirse en una auténtica agonía, con resultados nefastos para el que intente dicha locura.


Por mí parte en cuanto pueda repetiré....saludos!!.

domingo, 5 de agosto de 2012

Cross Nocturno Torre de la Horadada 3-08-12.

Con casi dos horas de antelación, por un despiste horario completamente involuntario, me he presentado en la línea de salida de la II Cross Nocturna Torre de la Horadada. Aprovechando dicha circunstancia, he recogido mí dorsal con tiempo suficiente cómo para colocármelo yo solito, ya voy aprendiendo poco a poco, y me he permitido dar una vuelta por esta localidad playera y fronteriza entre Murcia y Alicante, la cual hasta la fecha no conocía.

Poco a poco el resto de corredores han ido llegando al lugar de salida, con algunos problemas de organización en cuanto a la entrega de dorsales de los más pequeños, incluso varios niños casi se quedan sin poder correr por la incompetencia de algún miembro de la organización con poco tacto, finalmente los problemas han sido subsanados y hasta donde a mí me consta, ningún niño se ha quedado sin participar.


Sobre las 21horas, con una importante representación del Club Marathon Cartagena y varias caras conocidas de primer nivel, se dió la salida a la prueba general.


Un insoportable bochorno reinaba en esos momentos, aún así, acompañado del compañero de club Javi, nos colocamos en las primeras filas y salimos muy ràpido (creo que demasiado), durante el primer kilómetro y medio estaba corriendo por debajo de los 4 minutos, sabía que dicho ritmo me iba a pasar factura en la parte final de la carrera pero decidí seguir a tope, el recorrido completamente llano acompañaba.


Con la llegada al punto intermedio de la carrera (km 2,5), primer paso por la línea de meta, seguía rodando a un ritmo elevado, de momento mis piernas estaban soportando bien y decidí aguantar un poco el ritmo durante el siguiente kilómetro con el pensamiento de reservar algo de gasolina para el final, sin embargo, el calor empezó a ser insoportable, apareció la fatiga y una pequeña pájara me cogió desprevenido llegando al último kilómetro, las dos últimas calles se me hicieron muy largas y lo mejor que podía pasarme es que se terminara ya la carrera.


Para concluir, un pequeño susto en la misma línea de meta, dos corredores demasiado emocionados a esas alturas de la carrera, y que al parecer andaban picados, decidieron hacer el sprint de su vida justo cuando yo llegaba completamente fundido a su altura, con el resultado de que uno de ellos no se percató de mí agotada presencia, pasándome casi literalmente por encima y gracias a mi ángel de la guarda que siempre me protege, no me dí de bruces contra el suelo, una imagen que hubiera sido digna de retratar por todos los fotógrafos que se encontraban en la llegada. Con un buen tiempo de 20´ 46" (a 4.09 min/km)  me despido hasta el próximo mes de Septiembre.


Ahora toca descansar un poco (que no es lo mismo que estar todo el día tirado en el sofá) y combinar mis merecidas vacaciones con moderados entrenamientos.

En Septiembre más y mejor....saludos!!.

domingo, 29 de julio de 2012

CROSS DE CABO DE PALOS 28-7-12.

De todas las carreras del calendario, la Cross de Cabo de Palos es la más especial para mí. No hay nada mejor que correr por lugares que han formado parte de tu vida, en los que tantos y tan buenos momentos de aquellos maravillosos veranos adolescentes, te vienen a la cabeza. Cabo de Palos es mí segunda casa, mi lugar de veraneo desde que tengo uso de razón y donde en un futuro lejano, espero poder retirarme para disfrutar de los días que me puedan quedar. Para mí, es el rincón más bonito del mundo.


Dicho esto, afortunadamente y casi en la puerta de mí casa, se lleva celebrando desde hace 4 años, una de las carreras con más tirón del circuito, este año se ha vuelto a batir récord de participación, con una magnífica organización del Club Atletismo La Manga que la ha convertido, en poco tiempo, en un referente  para los amantes del Running de dentro y fuera de la Región de Murcia.



El recorrido de la prueba consistía en 5.150 metros de trazado bastante irregular, el abrupto perfil de la localidad no permitía otra cosa, aún así, dicho handicap se ve claramente compensado con unas vistas de la costa mediterránea absolutamente incomparables, sólo por eso ya merece la pena inscribirse. El Club Marathon Cartagena fue una vez más, y ya he perdido la cuenta, el club màs numeroso.



Tras la salida de los peques, a las 20horas se daba el inicio a la prueba absoluta. El primer tramo de la prueba comprendía la zona del puerto y la parte baja de Cala Flores, con calles estrechas y continuos subes y bajas que ya endurecían la carrera nada más salir. Conociendo tan bien el recorrido y la dureza de la parte final, decidí dosificar un poco durante esta primera parte, rodando sobre los 4.15 min/km, los dos primeros kilómetros. 

Llegada la parte intermedia de la prueba y puesto que llevaba buenas piernas, coincidiendo con la entrada en el paseo marítimo de la Playa de Levante, único tramo llano, decidí forzar la marcha para subir pulsaciones, durante ese kilómetro y pico, conseguí rodar rápido, ganar algunos puestos y encontrarme con algunos compañeros de club a los que hace meses veía muy pero que muy de lejos, es lo que tiene la constancia y a cabezota a mí no me gana nadie jejeje....

Finalmente llegábamos a la zona más técnica y dura de la carrera, a los pies de uno de los faros más famosos de todo nuestro litoral, bordeando la zona de las calas y acantilados, en un duro repecho que aún me esperaba fue donde decidí echar el resto....a continuación, todo era bajada pero por zona pedregosa y  muy peligrosa, que hacía que debieras extremar la precaución sino querías terminar en la enfermería.

Con la llegada de nuevo al Puerto de Cabo de Palos, vislumbré una línea de meta abarrotada de público, como hacía tiempo que no veía, y al compañero Ramón de Speaker...mí tiempo final 22´ 01", casi 3 minutos y medio menos que mí marca personal del año pasado, por lo tanto, plenamente satisfecho con el resultado.


Pensaba despedirme con esta carrera y tomarme unos días de descanso hasta la carrera de la Subida a la Fuente del Sapo (no podré correr la Cross Minero por un compromiso familiar), pero al final me han liado (soy todo un facilón sí de carreras se trata) y el próximo Viernes 3 de Agosto estaré corriendo, y a la vez estrenando mis merecidas vacaciones, en la Cross Nocturna de La Torre de la Horadada.


Como siempre, os mantendré informados....saludos!!.

lunes, 23 de julio de 2012

MARATÓN DE VALENCIA, EL GRAN OBJETIVO!!.

Después de cuatro fines de semana seguidos compitiendo, he aprovechado este fin de semana de descanso, para pensar tranquilamente en mí gran objetivo desde que empecé, más o menos en serio, en esto del Running, dicho objetivo no es otro que correr mi primera Maratón!!...y el escenario elegido ha sido la Maratón de Valencia, el  próximo 18 de Noviembre de 2012.

Valencia es una ciudad a la que, por motivos personales, decidí no volver a pisar durante un tiempo, todos mis recuerdos de esta bonita y mediterránea ciudad son desgraciadamente negativos, sin embargo, que mejor manera de volver que para una ocasión como esta, poder estrenarme en esta prueba tan deseada y a la vez temida para mí y cumplir un sueño.

A partir del próximo mes de Agosto, empezaré con el plan de entrenamiento dedicado exclusivamente a preparar la Maratón, por delante me esperan cuatros meses de duros entrenamientos que espero poder cumplir y no decaer en el intento, será una difícil tarea la que me he propuesto asumir, pero con constancia y disciplina, seguro que conseguiré sacarla adelante. 

Acepto todo tipo de consejos y sugerencias de todo aquel que ya haya corrido una Maratón, seguro que me vendrán excelentemente. Además, ya me toca cumplir con el nombre del club al que pertenezco, no puedo seguir siendo del Club Marathón Cartagena y no saber lo que es correr una.

El próximo día 18 de Noviembre, y sino ocurre nada extraño que me lo impida, aquí estaré contando hasta el último detalle de todo lo que acontezca durante el desarrollo de la prueba.


Estoy convencido de que vivir esta experiencia cambiará para siempre mi triste historia personal con esta ciudad...Saludos!!.

lunes, 16 de julio de 2012

Cross Bahía de Portmán 14-7-12.

En Portmán, localidad perteneciente al Término Municipal de La Unión, dio comienzo el circuito de pruebas veraniegas organizadas en los alrededores de Cartagena y que tendrá su continuación con las de Cabo de Palos, Cross Minero (El llano del Beal) y la Subida a la Fuente del Sapo (El Algar). Con una tarde típica de verano de bastante calor y mucha humedad, me he presentado en esta "Cross de la Bahía de Portmán", donde colgaron el cartel de inscripciones cerradas desde hace varios días y donde casi 500 corredores repartidos entre diversas categorías, han contribuido a que pasemos una magnífica jornada de deporte y sobre todo de diversión y buen ambiente.



A las 19:30horas estaba fijada la salida de los benjamines y a las 19:45 la de los alevines, en las que participaban entre muchos niños, los hijos e hijas de algunos compañeros de club.  La verdad es que me gusta muchísimo ver a los niños correr, observar lo concentrados que se muestran en la salida y como tienen ya ese espíritu de sacrificio y superación tan necesarios para este deporte. Puesto que mí paternidad es inminente, tengo claro que a mí hijo intentaré inculcarle estos valores.



A las 20horas aproximadamente se dio la salida de la prueba absoluta, con masiva participación de corredores del Club Marathon Cartagena, un recorrido de 5km, que daba una primera vuelta por el centro del pueblo, con pasada incluida por la línea de salida, para luego bajar a la zona de la playa y finalmente volver a subir hasta la plaza principal de la localidad, un trazado exigente y a la vez desconocido para mí.


Bien colocado en la salida, lo que no suele ser muy normal en mí, conseguí salir muy rápido, todavía tenía en mente mi buen tiempo en San Javier la semana pasada y a pesar de la diferencia de trazado (este mucho más duro), me propuse correr a un ritmo de 4´ desde el principio e ir dosificando en algunos tramos más técnicos. Hacía mucho tiempo que no tenía tan buenas sensaciones, disfrutando de la carrera de principio a fin y con la impresión de que incluso podría haber apretado un poco más y ganar unos segundos.



Creo que estoy atravesando por mí mejor momento de forma de toda la temporada, superadas completamente mis molestias musculares arrastradas desde hace un tiempo, he podido entrenar de manera correcta estos últimos dos meses y como resultado a dicha constancia, ayer conseguí batir mí mejor marca personal de este año en la distancia, 19` 51" (a 3:58 min/km), mejorando en casi un minuto mí tiempo en la Aidemarcha de hace unos días.



Espero continuar con este buen estado de forma para la próxima carrera, será en Cabo de Palos el día 28 de Julio....saludos!!.

domingo, 8 de julio de 2012

Carrera "Aidemarcha" 07-07-2012.

La Asociación para la Integración del Discapacitado de la Comarca del Mar Menor "Aidemar", organizó por tercer año consecutivo la carrera popular "Aidemarcha 2012", con salida en la localidad de San Javier y llegada a Santiago de la Ribera. Gran ambiente festivo durante todo el recorrido y muy buena organización con algunos "peros" aunque perfectamente subsanados.



La salida fijada en la Plaza del Ayuntamiento de San Javier, estaba prevista para las 21horas, una hora perfecta para correr en estas fechas estivales, no hacía calor aunque sí mucha humedad que te hacía sudar con sólo respirar. Bastante animación y un gran despliegue de efectivos de la asociación, encargados de que no nos faltara de nada.


A la recogida del dorsal, primer inconveniente, me entregan a la vez la bolsa del corredor, como ya sabía que la salida estaba en un sitio y la llegada en otro, decidí aparcar mí vehículo en un punto intermedio, con lo que me vino bien para calentar desde el coche hasta la línea de salida, sin embargo ahora ¿tenía que volver al coche a dejar nuevamente la bolsa?, afortunadamente, dicha circunstancia había sido prevista por la organización, teniendo a una persona encargada de guardártela y devolvértela en la llegada. Quizás hubiera sido más fácil sí te dieran la bolsa a la llegada cómo en la mayoría de las carreras, en fin...supongo que sus motivos tendrían para no hacerlo así. Tras el saludo con los compañeros del Club Marathon  Cartagena y la foto de rigor, se dio la salida.




En cuanto al desarrollo de la carrera, esta consistía únicamente de 5km, y digo únicamente porque la verdad es que después de las últimas carreras disputadas, ha sido bastante llevadera. A pesar de que no se me da bien esta distancia, soy más corredor de fondo, sabía que por el trazado (ligera pendiente descendente durante todo el recorrido) era una buena oportunidad para ir rápido desde el principio y hacer una buena marca personal. Dicho y hecho, desde el inicio he ido a un ritmo muy por debajo de lo que estoy acostumbrado últimamente, rodando incluso un par de kilómetros en 4.02 min/km, tiempos a los que hacía mucho tiempo que no me acercaba. Con un tiempo oficial de 20´: 56" y real de 20´: 46" paré el reloj, mí mejor marca personal del año en esta distancia.


En líneas generales, me he encontrado bastante cómodo durante toda la prueba, con buenas sensaciones que me animan para seguir corriendo rápido en las venideras carreras veraniegas. Por último, tocaba la vuelta al coche, segundo inconveniente (3km más arriba), había autobuses puestos por la Organización, pero los "peralicos" somos más chulos que nadie y por si no habíamos tenido suficiente, decidimos volver corriendo!!...


La semana que viene nos vemos en Portman!!..saludos!!.