lunes, 4 de febrero de 2013

MEDIA MARATÓN BAHÍA DE MAZARRÓN, 3-2-13.

En una mañana más propicia para quedarse en la cama calentito, durmiendo o en otros menesteres, mí compañero de club Miguel Ángel, y un servidor, pusimos rumbo hacia el Puerto de Mazarrón. Era la segunda vez en pocos meses que iba a correr en esta zona del litoral murciano, aunque en esta ocasión, las condiciones iban a ser muy diferentes y mucho más duras.
 
 
A las 9.30h nos plantamos en la zona de salida, nos costó horrores salir del coche ya que la imagen que se veía de fuera casi asustaba, viento huracanado, tormentas de arena y una sensación térmica bastante baja, condiciones climatológicas que nos acompañarían durante gran parte del recorrido. Tras la recogida del dorsal, vuelta al coche para hacer nuevamente los remolones, un cafelito para entrar en calor y la foto del club (a la que casi llego tarde nuevamente), todo estaba listo para mí primera Media Maratón de la temporada.
 


Después de unos minutos de retraso y un cambio de recorrido de última hora, a causa de los estragos que el fuerte viento estaba haciendo en la señalizaciones de carrera, empezamos a correr. El plan de carrera estaba claro, llevar un buen ritmo pero sin machacarnos, ni aspiraciones de marca alguna, el Maratón de Sevilla está a la vuelta de la esquina y el objetivo era ir acumulando kilómetros.
 
 
La primera parte de la carrera fue transcurriendo dentro de lo previsto, aunque quizás hubo tramos en los que fuimos más rapido de lo deseado, entre 4´20" y 4´30" durante bastantes kilómetros, atrevimiento del que en la parte final de la carrera nos acordaríamos. El viento casi siempre pegaba de cara, con el consiguiente esfuerzo extra que dicho hecho ocasiona, a pesar de todo, llegué a la mitad de la carrera con buenas piernas y con algo de gasolina en la reserva.
 
 
Atravesadas las playas de Bahía y de Playa Grande, llegamos a la zona de Bolnuevo, la parte más complicada de la carrera y  en donde el fuerte viento arrastraba abundante arena, un nuevo impedimento más. Con la ciudad encantada de Bolnuevo de fondo, cambiamos de sentido de vuelta nuevamente al Puerto de Mazarrón. Aliviado por llevar el viento ahora a favor, me animé a subir el ritmo un poco más y apreté apurando las reservas que había guardado. Durante algo más de 5 kilómetros llegué a rodar cerca del 4´10".
 
 
Con la llegada nuevamente al Puerto de Mazarrón, enfilamos los últimos kilómetros de la carrera, eternos e interminables, mí estado de forma sigue lejos de lo deseado, y sin que estuviera previsto, al final he acabado sufriendo. Con un tiempo de 1h 37´ 16" he llegado a meta. Casi dos minutos peor que mí última media en Molina de Segura, allá por el mes de Octubre y antes de que un ser llamado Marcos, de 2 meses de edad y casi 6 kg de peso, llegara para cambiar mí vida para siempre. En definitiva, un buen test para darnos cuenta de lo que nos espera en Sevilla.
 
 
Me despido ya, sé que tengo el blog un poco abandonado últimamente pero creedme que tengo mis razones de peso. Son las dos de la madrugada, y a pesar de estar completamente fundido, aquí sigo escribiendo, le he prometido a mí compañero Miguel Ángel que tendría la crónica antes de mañana y el Corredor Nocturno no falla nunca a sus seguidores jejeje. Lo siento compi, seguramente ya estarás durmiendo pero me ha sido imposible ponerme antes. Próxima carrera, el domingo que viene en la San Valentín de San Javier, como siempre, aquí estaré contándolo todo, sea la hora que sea...saludos!.

lunes, 14 de enero de 2013

I Carrera del Pavo, Sangonera 13-1-13.

Año nuevo y nueva carrera, la primera (espero que de muchas) de este 2013 tocaba en la localidad de Sangonera la Verde, pequeña población murciana situada a las faldas de la Sierra de Carrascoy. Animado por mi gran amigo, y ahora compañero de club, Javier Alcaraz, a última hora me apunté a esta "I Carrera del Pavo", siguiendo con mí plan de entrenamiento fijado para llegar en condiciones a Sevilla el próximo 24 de Febrero. Todavía ando muy lejos de mí mejor momento de forma aunque poco a poco voy recuperando buenas sensaciones.


La carrera consistía en un trazado de 7km, según la organización claro, porque según mí GPS fueron 6 km y 100m. Había visto desfases en la medición de los circuitos pero nunca uno tan descarado, de casi un kilómetro de diferencia!! En mí caso, que me gusta llevar un plan de carrera, me fastidia bastante el poco rigor a la hora de medir la distancia del circuito, ya que luego ni te salen las cuentas, ni los tiempos que habías pensado, ni nada de nada...además, no ha sido el único fallo importante de esta "muy mejorable" carrera, ni una indicación de los kilómetros de carrera que llevábamos, ni premios para los 2º y 3º clasificados, y una bolsa del corredor que para haber pagado 7€ dejaba bastante que desear. Ya sé que era una carrera en beneficio de Cáritas, pero, si no tratan un poco mejor a los verdaderos protagonistas (los corredores), dudo que el año que viene consigan reunir a mucha gente. A pesar de todo lo dicho, ahí estaba el club Marathón Cartagena, que nunca falta a la cita.

 
 Alrededor de unos 200 corredores nos reunimos en la línea de salida, un perfil duro nos esperaba por delante, con subidas y bajadas, no muy pronunciadas pero en las que poco a poco te ibas clavando, así fueron los 3 primeros kilómetros, que se hicieron muy exigentes para las fechas de la temporada en las que estamos y el estado de forma en el que me encuentro.

 
 
A la altura del kilómetro 4 hicimos un cambio de sentido y todo lo subido, ahora había que bajarlo, aproveche dicha circunstancia para subir de ritmo y probar las piernas, me encontré bien, corriendo a poco más de 4´ durante un kilómetro y medio. Después decidí aguantar un poco durante el siguiente kilómetro para echar el resto en el último, cuando de repente levanto la vista y me encuentro casi en la línea de meta, asombrado vuelvo a mirar el GPS y este ni siquiera había llegado todavía al kilómetro seis. Finalmente, entramos con un tiempo de 28´ y 55" (a 4´09 min/km)....ya me hubiera gustado....pero....no, dicho tiempo no es real, está tomado sobre 7 km y como ya he dicho varias veces durante esta entrada, el trazado era de 6 km justitos, por lo tanto, mejor no sacaré la media y seguiré con los entrenamientos que falta me hacen....

 
 Próxima carrera fijada en el calendario, sino ocurre nada extraño, será la media maratón de Mazarrón del próximo 3 de Febrero....saludos!!.
 
 

martes, 1 de enero de 2013

FELIZ AÑO 2013 Y VUELTA A LAS CARRERAS 31-12-12.

Escribo estas breves líneas para, en primer lugar,  desearos a todos un feliz y próspero año 2013, espero que el próximo año venga lleno de salud, trabajo, dinero, amor y sobre todo felicidad, que para eso estamos en este camino llamado vida, para vivir y ser felices!!...
 
Dicho esto, comunicar que sigo casi en el dique seco por segundo mes consecutivo, una carrera en dos meses es un bagaje muy pobre para el Corredor Nocturno, los cuidados de un recién nacido (con sus cólicos lactantes y resfriados varios), las pocas horas de sueño, así como las duras y largas jornadas de trabajo para poder conseguir los objetivos marcados antes de finalizar el año, no me han dado tregua alguna y cada vez se me hace más difícil conseguir una regularidad en la vuelta a mis entrenamientos.
 
Ni siquiera hoy he podido correr la San Silvestre, a pesar de estar inscrito desde hace más de 20 días, a causa de un importante catarro que me ha cogido  "el nenico", en fin....esto es lo que toca en estos momentos, sin embargo me resisto a perder todo lo conseguido durante este año y medio de sacrificios y buenos entrenos, ni me resisto ni quiero, correr es ahora una de mis prioridades y así seguirá siendo durante el próximo año 2013 aunque tenga que salir a correr a las 7h de la mañana y ya no me merezca mí ganado apodo de "El Corredor Nocturno" ahora seré " El corredor Diurno"...todo se andará.
 
Además, mientras escribo esta entrada me estoy acordando de que estoy inscrito en el Maratón de Sevilla del próximo  24 de Febrero, tras mí fallido intento en Valencia por el nacimiento de mí hijo, mi asalto a la distancia sagrada tiene que ser ya, y tiene que ser en Sevilla sí o sí, ni quiero ni me apetece retrasar más el momento, despues de muchas carreras de 5, 10 y medias maratones, el cuerpo me pide a gritos ya correr el Maratón, por lo tanto, ya no hay excusas aunque sean más que justificadas para que a partir de mañana mismo, cambie la tónica de estos dos últimos meses apartado de lo que más me gusta hacer, correr!!.
 
Para terminar, de este año 2012 me quedo por supuesto con el nacimiento de mí hijo, y después, con mí consolidación cómo corredor popular, dando el paso definitivo con mí club Marathon Cartagena, conociendo a magníficas personas, compañeros e incluso ya amigos.
 
Lo dicho, mis mejores deseos para este año 2013 y nos vemos de nuevo en las carreras!!, saludos...
 
 

miércoles, 12 de diciembre de 2012

11 Km de Torre Pacheco, 09-12-12.

Después de casi un mes parado por los motivos expuestos en mí anterior entrada, el pasado domingo 9 de Diciembre, volví a la competición para disputar la primera edición de los 11 Km de Torre Pacheco. Dado mí bajo estado de forma en estos momentos,  tuve que renunciar a la Media Maratón y al objetivo de conseguir mí mejor marca personal en la distancia, conformándome con la versión "light" de la carrera y aprovechando la ocasión para acompañar a mí gran amigo de toda la vida Javier Alcaraz, que poco a poco se esta enganchando a esto del Running y hacía su estreno esa mañana.
 
 
Una mañana muy fría me esperaba en Torre Pacheco a mí llegada, tras recoger el dorsal y la entrega de la bolsa del corredor (bastante completita), me dispuse a entrar un poco en calor con el cafelito que tan bien me sienta siempre antes de la carrera. Al final, el cafelito se alargó más de la cuenta y entre saludo y saludo de los numerosos amigos y compañeros con los que coincidí esa mañana, por primera vez desde que estoy en mí club, llegué tarde a la correspondiente foto, ¡¡con lo que a mí me gustan las fotos!!, un hecho inperdonable por mí cuenta y que aseguro que no se repetirá.
 
A las 10 horas se dió el pistoletazo de salida, afortunadamente el frío a esa hora ya había amainado y la mañana se estaba volviendo más apacible para correr. El trazado de los 11km eran completamente llanos, lo que favorecía positivamente para hacer buenas marcas. En mí caso personal, y como ya he dicho antes, conseguir marca no era mí objetivo, aprovechando la ocasión para acompañar a Javier, marcarle un ritmo propicio para él y que le facilitara conseguir un buen tiempo (mucho mejor del esperado cómo al final pasó), así como a la vez ir cogiendo ritmo y acumulando kilómetros para próximos y exigentes retos.
 
 
Gran ambiente durante todo el recorrido y una gran organización por parte del Club Atletismo Torre Pacheco, era el primer año que corría esta prueba y las sensaciones no pudieron ser mejores, seguro que volveré el año que viene aunque espero que en mucha mejor forma. Con un tiempo de 52´39"  (a 4´47" min/km) llegamos a meta, varios minutos mejor de lo que mí amigo Javier tenía pensado hacer en su estreno, por lo que todos contentos.
 
 
Antes de la vuelta a casa, y para ponerle la guinda a una buena mañana de reencuentros, me encontré con el amigo y compañero de club Javier Ramón González (Espíritu González), quien me dedicó un ejemplar de su recién estrenado libro "De patrulla con Filípides", un magnífico relato de episodios de su vida profesional perfectamente enlazados con su vida personal y con su amor por este deporte que ambos compartimos, Felicidades Compañero!!.
 
 
 
Saludos!!.
 
 

viernes, 7 de diciembre de 2012

El Corredor Nocturno ya es Papá....

Antes que nada, debería pedir disculpas por el "aparente" abandono de este blog, pero creedme que tengo una poderosa excusa, HE SIDO PAPÁ!!, después de 25 intensísimos días desde el nacimiento de mí hijo, por fin ahora puedo sentarme (veremos cuánto tiempo me dejan...) delante del ordenador y poder abrir mí blog para intentar plasmar de la mejor manera posible todo lo vivido estos días.

El pasado 13 de Noviembre de 2012, a las 14:47 horas y después de un retraso de casi 10 días, vino al mundo mí hijo "Marcos", gracias a Dios y sobre todo a mí madre, que desde el cielo seguro que procuró que el primer hijo de su hijo mayor y su primer nieto, viniera al mundo sano y salvo, y a la vez, me dió fuerzas a mí y sobre todo a mí mujer, para aguantar esos momentos duros del parto.


Personalmente, y por muchos libros que pude leer, videos que pude ver u opiniones que pude escuchar durante los largos 9 meses de embarazo, jamás podría imaginar que presenciar el milagro de la vida fuera algo tan impresionante e impresionable a la vez. Desde aquí manifiesto públicamente mi máxima admiración hacia todas las mujeres que han traído una vida al mundo, el hombre ( o por lo menos yo seguro que no) jamás estaría preparado para afrontar o soportar un embarazo y mucho menos un parto, esta claro que la naturaleza es sabia.


Tras los dos días de rigor de ingreso en el hospital, nos llevamos al nuevo miembro de la familia a casa, todo (cuna, cambiador, ropa etc..) ya estaba preparado desde hace tiempo, pero el problema apareció cuando nos dimos cuenta de que los que realmente no estábamos preparados éramos nosotros!! Pensaba sinceramente que antes de salir del hospital, el pediatra, una enfermera, la matrona o alguien! nos daría un libro de instrucciones para el funcionamiento y manejo del bebé, pero cual fue mí sorpresa cuando no fue así!!, nadie nos dijo absolutamente nada!, así que con cara de aterrados, nos  adentramos en casa dispuestos a vivir esta experiencia única, ser padres!!.
 
 
Ni recordar quiero ya las primeras noches, y no es que ahora sea un experto porque esto acaba de empezar, pero sí puedo decir que ya me he enterado de que si el bebé llora es algo casi normal y no motivo de llevarlo a Urgencias, que el que estornude no significa que ya esté resfriado y por lo tanto tampoco hay que llevarlo a Urgencias, que taparlo con siente mantas y que esté caliente tampoco es motivo de llevarlo a Urgencias sino de abrigarlo un poco menos, que sí la caquita es amarilla, ese es el color normal si toma leche materna y no significa que tu hijo tenga una infección estomacal y por lo tanto tampoco hay que llevarlo a Urgencias!!, pobres y sufridores padre primerizos!! en fin...todo es cuestión de adaptarse a la nueva situación e  ir aprendiendo de esta enriquecedora experiencia en todos los sentidos.
 
 
En cuanto a lo que al "Corredor Nocturno" se refiere, como podréis imaginar después de todo lo leído, el "cabroncete" de mí hijo me ha tenido casi todos estos días ocupado exclusivamente en él y por lo tanto poco o nada de tiempo he podido tener para seguir el exigente ritmo de entrenamientos que llevaba antes del nacimiento.
 
El primer e importante efecto colateral de todo esto, fue tener que renunciar al gran objetivo de la temporada, el Maratón de Valencia. Hasta el último momento estuve valorando la posibilidad de asistir pero ni mi cabeza ni mis piernas estaban pensando en Valencia, por lo que sensatamente decidi que mejor para el año que viene!!. Poco a poco estoy volviendo arrancar, y aunque llevo sin competir desde la pasada Media de Molina el 28 de Octubre, (perdiéndome nuestra maravillosa Cross de Artillería), me he inscrito en los 11 Km de Torre Pacheco del próximo 9 de Diciembre y espero al menos terminarlos con las mejores sensaciones posibles. De momento, y viendo esta foto, ya estoy ansioso por volver a correr con los colores de mí club!!.
 
 
La familia del Corredor Nocturno se amplia!!...saludos!!.



viernes, 2 de noviembre de 2012

1 año en el Club Marathon Cartagena.

Ayer se puso cierre a la temporada de atletismo 2011-2012, temporada que ha coincidido de principio a fin con mi incorporación al Club Marathon Cartagena. Mí balance en el mismo no podría haber sido más positivo y espero y deseo que nuestra relación deportiva pueda alargarse durante muchos años más.

Fue durante el pasado mes de Octubre de 2011, cuando después de pensarlo detenidamente, decidí dar un paso adelante en mi afán por disfrutar de este maravilloso deporte. Hasta dicha fecha, mi pasión por el Running se había limitado a salir con los amigos algún día a la semana para intentar mantener algo la forma física, sin embargo y tras un desgraciado episodio personal que marcó un antes y un después en mí vida, me refugié en el Running y este me salvo de una segura caída en picado, a partir de aquí, mi dependencia fue cada día más en aumento y tras consultar con varios amigos metidos en este mundillo, me aconsejaron que me metiera en algún club de atletismo, y que lo hiciera en el mejor, el Club Marathón Cartagena, dicho y hecho.

La Cross de Artillería celebrada en la ciudad de Cartagena el 13 de Noviembre de 2011, fue la carrera elegida para enfundarme por primera vez el uniforme del club, recuerdo que lo hice con ilusión, como aquel niño que siempre sueña con vestir la camiseta de su equipo de fútbol favorito, que me sentí especial en comparación con el resto de corredores independientes que corrían a mí lado y a los que yo había pertenecido hasta hace poco, como si fuera un profesional que se ganara la vida corriendo, en definitiva, pertenecía al Club Marathon Cartagena y me sentía orgulloso de ello.

Una vez dentro del club y con el paso del tiempo y de varias carreras, me fui encontrando cada vez mejor, tal y como esperaba, era y soy un auténtico aficionado en comparación con la gran mayoría de mis  compañeros de club, algunos de los cuales, ya corrían y participaban en carreras cuando ni siquiera yo había nacido y ya tengo 34 años, compañeros a los que observo en cada carrera y de los que intentó aprender para avanzar y progresar en mí rendimiento deportivo.

Sin embargo no sólo cabe destacar el aspecto deportivo sino también el humano, he tenido la suerte de  conocer a compañeros a los que ya puedo llamar amigos, con los que compartir esta afición por correr, con los que salir a entrenar, con los que "sanamente" competir por una mejor marca en la distancia, con los que organizar o planificar viajes para ir a una carrera en cualquier parte de España o del mundo...

Hoy, recién estrenada la temporada 2012-2013, hace ya 1 año que pertenezco a la familia del Club Marathon Cartagena, en la que ya me siento completamente integrado, a mí manera, en un segundo plano, sin llamar mucho la atención, escuchando y aprendiendo, sin prisa pero sin pausa, y por todo ello me gustaría dar las gracias a todos los compañeros y manifestar que el Club Marathón Cartagena es mucho más que un club!!.


Saludos!!.


lunes, 29 de octubre de 2012

Media Maratón Rural Villa de Molina 28-10-12.

Después de casi 9 meses (desde la Media Maratón de Cartagena) sin competir en los 21 kilómetros, me presenté en esta primera edición de la prueba celebrada en la población murciana de Molina de Segura. Una mañana fría y ventosa nos esperaba a todos los allí presentes, sin embargo, dicho hecho no perjudicó ni un ápice a la numerosa presencia de corredores (casi 500) que asistimos desde todas partes de la Región.


Tras la previa charla realizada por la organización para informar sobre el perfil del trazado, la salida estaba fijada a las 9.30 horas. Por un imprevisto de última hora, cuando ya me encontraba bien colocado y preparado para empezar, tuve que volver a toda prisa al coche, circunstancia que provocó que al regresar a la salida tuviera que colocarme en las últimas posiciones. 


Tras el percance en la salida que me ocasionó el perder bastantes posiciones, intenté salir a buen ritmo a ver si poco a poco iba recuperando mi sitio. El recorrido de la prueba no acompañaba mucho, desde el inicio de la misma transcurríamos por un irregular camino de tierra que bordeaba el río Segura y el viento cada vez apremiaba más. A los pocos kilómetros de carrera consigo alcanzar a un grupo de compañeros del club, encabezados por Ramón Sobrino y Juanjo Ruíz, formando un pequeño pelotón donde iba a ritmo cómodo y que me permitiría reservar fuerzas para apretar un poco más en la parte final de la carrera.


Tras el segundo avituallamiento, afrontamos la parte más exigente, un duro aunque afortunadamente corto repecho que antecedía a varios kilómetros de un "falso llano" que se hicieron bastante complicados y donde los corredores que subíamos coincidíamos con los que bajaban, formándose una bonita estampa. Durante esa parte de la prueba, seguí encontrándome bastante bien, manteniendo un buen ritmo entre 4.20 y 4.30 el kilómetro, y ya sólo quedaba lo mas favorable del trazado, bajar nuevamente hasta la localidad de Molina de Segura.

Con vista al gran objetivo de la temporada, el Maratón de Valencia el próximo 18 de Noviembre, había planeado no exprimirme mucho, sin embargo y gracias al buen ritmo mantenido por los compañeros con los que fui acompañado gran parte de la prueba, llegué a la parte final fresco y con ganas de meter una marcha más y eso fue exactamente lo que hice a tres kilómetros del final. Con 1 hora 35 minutos y 01 segundos, me planto en la línea de llegada, mejorando en casi 3 minutos mí mejor marca en la distancia, y lo más importante, con la sensación de que incluso si me hubiera lanzado antes podría haber rebajado unos segundos más mí marca personal. En definitiva una bonita prueba con un fantástico recorrido y una muy buena organización.


Ahora toca planificarme el calendario para el próximo mes de Noviembre, inicio de la temporada atlética aunque no de la mía que ya se inició el pasado mes de Septiembre, y tengo que decidir si correré alguna prueba más antes de ir a Valencia, en ese caso, seguramente sea la Media de San Javier y la Cross organizada por la Policía Local de Cartagena, ya os iré contando....


Saludos!!.

lunes, 15 de octubre de 2012

Carrera Bahía de Mazarrón 14-10-12.

Hacía tiempo que no me dejaba caer por esta bella zona del litoral murciano, siendo tan cabo palero como soy, siempre me ha dado mucha pereza coger el coche y pasar esa media hora de curvas que se te hace interminable, sin embargo, ya iba siendo hora de dar el paso y que mejor manera de hacerlo que con la excusa de acudir a nueva carrera. 


A las 10:30 horas estaba fijada la salida, con un bonito trazado de 10 kilómetros que recorría el Puerto de Mazarrón desde el mismo puerto hasta casi la localidad de Bolnuevo, para volver hacia meta por el mismo recorrido. Con una espléndida mañana, gran ambiente y una excelente organización, se daban todos los condicionantes necesarios para disfrutar de una buena carrera.


Acompañado del compañero de club Javier, desde inicio decido llevar un ritmo que oscilara entre los 4`20" y aguantarlo hasta los tres últimos kilómetros si me acompañaban las piernas, sin embargo conforme van pasando los kilómetros, me doy cuenta de que quizás he salído demasiado rápido y por debajo del tiempo que tenía pensado, aun así, voy teniendo buenas sensaciones y decido apretar un poco más justo al pasar por el paso intermedio de los 5 km.


Con la primera mitad de la prueba completada, nos juntamos un buen grupo de corredores en el que vamos compaginándonos perfectamente para ir tirando y no bajar el ritmo, a la llegada del kilómetro 8 y justo a la altura de la bonita playa de la Isla, hago un cambio de ritmo para echar el resto e intentar bajar de los 42 minutos, cosa que como así ha sido, iba a ser bastante difícil al menos en el día de hoy. Finalmente, con 42´37" (a 4´15" min/km) me planto en solitario en la línea de llegada.


Con esta prueba completo una buena serie de carreras de 10 kilómetros, donde me he encontrado cómodo y he mejorado marca con respecto a la temporada pasada, ahora es el momento de meter más kilómetros a las piernas y de tiradas más largas de cara al gran objetivo, el Maratón de Valencia, por este motivo la  siguiente carrera será la Media Maratón de Molina de Segura el próximo 28 de Octubre.


Tras una ducha y de reponer las energías gastadas, me he despedido de Mazarrón con una pequeña visita a la Ciudad Encantada de Bolnuevo, aqui dejo un bonito documento gráfico, cortesía de mí gran amigo y fotógrafo Javier Alcaraz, por si alguien aún no la conoce.


Con un magnífico sabor de boca por el día pasado en Mazarrón, espero poder volver el año que viene!!...Saludos.

lunes, 8 de octubre de 2012

Carrera de Manos Unidas (Murcia), 7-10-12.

Para mí tercera prueba de la temporada, me he decantado por esta primera edición de la carrera popular organizada por Manos Unidas en Murcia, con fines benéficos, destinando lo recaudado a Zambia para la construcción de un Colegio. Por ello, y a pesar de la que nos está cayendo ahora en este país, debemos de estar agradecidos y valorar lo que tenemos, porque no hay comparación posible con las paupérrimas condiciones de vida que atraviesan los habitantes de esa zona del continente africano. Personalmente, sí con mí pequeña aportación a la causa he podido contribuir en algo, bienvenido sea, aunque está claro que siempre se puede hacer algo más.


En cuanto a la prueba, consistía en un recorrido de 10 km, exactamente el mismo que los 10 km Ciudad de Murcia que corrí el pasado 30 de Mayo de 2012. Trazado completamente llano que atraviesa las principales avenidas de la capital murciana, buena temperatura para correr y animada línea de salida con batukada incluida. Los voluntarios de la Organización se han esforzado para que todo saliera lo mejor posible y pese a ser la primera prueba que organizan, la verdad es que ha estado más que aceptable. En próximas ediciones, sí las hay, seguro que lo harán cada vez mejor.

La salida se dio a las 10:30 horas, después de un rápido vistazo justo antes de empezar, observo a mucho corredor popular independiente y a poca "élite" de la que suelo ver en las carreras de la Región, supongo que el hecho de que fuera una carrera benéfica (sin premios económicos) tendría mucho que ver. Mí impresión no fue equivocada y de repente, nada más salir, consigo sin mucho esfuerzo colocarme en el grupo de cabeza compuesto por unos 40 corredores.


Así transcurrió la carrera durante los primeros 5 kilómetros, tres corredores que iban a un ritmo superior consiguieron escaparse, el resto seguíamos más o menos juntitos y a un buen ritmo. Como ya he dicho antes, conocía el trazado porque lo recorrí hace unos meses, por ese motivo decidí reservarme para la segunda vuelta del recorrido manteniendo un ritmo de 4´20" de forma cómoda hasta el kilómetro 7. A partir de ese momento, y como estaba teniendo muy buenas sensaciones, metí una marcha más para subir el ritmo a 4´ 05" durante el kilómetro 8 y 9.


Con la llegada del último kilómetro, aún me quedaron algunas fuerzas para incrementar un poco más el ritmo y entrar a meta en buenas condiciones y con un tiempo final de 42´16" (a 4´14" min/km), un minuto y medio mejor que mí marca del pasado mes de Mayo con el mismo recorrido. 

En definitiva, primera carrera llana después de bastante tiempo y en la que he podido medir un poco mejor mi estado de forma en este inicio de temporada, con un resultado muy satisfactorio. La próxima el domingo que viene en Mazarrón, donde espero encontrarme igual o mejor si cabe, saludos!!.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Carrera "Charca Grande" Totana, 22-09-12.

Segunda carrera de la recién estrenada temporada 2012-2013, para ello elegí la prueba de la "Charca Grande" en la localidad murciana de Totana, una prueba desconocida para mí y que me sorprendió muy gratamente por la excelente organización, la completa bolsa del corredor y las numerosas atenciones de las que pudimos gozar todos los corredores a la llegada, hubo de todo, jamón, toda clase de fruta, granizados e incluso hasta unas tortas de pimentón, típicas de la zona.


La salida de la prueba estaba fijada a las 18:45 horas, pero a pesar de la temprana hora, no hacía un calor insoportable y se podía correr. El circuito consistía de unos 8 kilómetros, los tres primeros hacia arriba, dos kilómetros más de toboganes y los últimos tres kilómetros hacia abajo, alternando terreno de asfalto con tierra. Casi 300 corredores inscritos y buena representación del Club Marathon Cartagena. Tras un pequeño calentamiento y la foto del club, preparados para empezar.



Como ya he adelantado antes, nada más salir del Polideportivo, la carretera tendía hacia arriba, no era una  pendiente muy pronunciada pero sí de esas que se deja notar en las piernas y que poco a poco te vas quedando más atrancado, así durante tres kilómetros que se me hicieron muy largos, mis sensaciones no estaban siendo las mejores durante el primer tramo de la carrera.


Afortunadamente para mí, a partir del kilómetro cuatro cambió el perfil  del trazado, un pequeño descanso y seguidamente bajadas y subidas se intercalaron durante los dos siguientes kilómetros, todo ello alrededor de un bonito paraje de la zona baja de Sierra Espuña. Con la llegada del Avituallamiento comencé  a encontrarme mejor, las piernas empezaron a responderme algo más y aproveché para intentar incrementar el ritmo algo "cansino" que estaba llevando hasta el momento.

Los últimos tres kilómetros fueron ya de tendida bajada, dejando el terreno de tierra para volver nuevamente al asfalto. Conseguí recuperarme y terminé con muchas mejores sensaciones que las que tuve al empezar, a ello ayudó que la parte final de la prueba fue mucho más llevadera, lo que se notó bastante. Finalmente llegué a meta con un tiempo de 36´ 48" ( a 4´36" min/km).


En definitiva una bonita prueba, aunque algo dura de más para mí, teniendo en cuenta las fechas en las que nos encontramos y que todavía estoy con la puesta a punto. Sobre todo, insistir en la buena organización, donde no faltó de nada, en comparativa con otras carreras que por la misma cuota de inscripción (10€) te dan la camiseta técnica de siempre y poco más, a ver si algunos organizadores van tomando nota.

Del Sapo hemos pasado a la Charca Grande, ya veremos cual será el nombre de mí próxima carrera, jejeje..Saludos!!.


lunes, 3 de septiembre de 2012

Subida a la Fuente del Sapo (El Algar) 01-09-12

Inicio nuevamente la temporada de Running, después del parón veraniego, bien aprovechado para descansar, estar con la familia y hacer algún que otro pequeño viaje. Mí vuelta a las carreras populares ha tenido lugar en la localidad de El Algar, en su ya tradicional "Subida a la Fuente del Sapo". 

A las 19 horas estaba fijado el comienzo de la prueba, gran ambientazo en la línea de salida, con temazo de U2 incluido, y donde flotaban en el ambiente las muchas ganas de competir de casi todos. En lo que respecta a mí club, me ha parecido ver muchísimas caras nuevas, lo que incrementará mucho más aún, el importante número de efectivos del mismo en próximas carreras.


La prueba consistía de 8.500 metros (según mi GPS), con salida y llegada en el pueblo de El Algar, un recorrido complicado, de continuas bajadas y subidas, en concreto una subida que muchos han tenido que hacer andando y un terreno de tierra y piedras, donde había que extremar la precaución. Afortunadamente el tiempo ha acompañado y mucho, con una tarde gris propicia para correr.


Personalmente, era mí primera carrera después de un mes casi parado, terminé bastante bien de forma en mí última carrera, a principios de Agosto en el Pilar de la Horadada, pero desde entonces me he limitado a realizar salidas cortas y a trote muy suave. Aún así, y a pesar de unas pequeñas molestias en el gemelo que llevo arrastrando desde hace unos días, me he encontrado mejor de lo esperado.


Desde el principio tenía claro que iba a salir dejándome llevar, hasta más o menos la mitad del recorrido, y sí por entonces me encontraba con buenas piernas, intentaría hacer la segunda parte de la carrera a un ritmo más fuerte. Más o menos ha salido como tenia pensado, después del entrenamiento realizado hace unos días para inspeccionar el recorrido y sabiendo la dura cuesta que me esperaba en medio de la prueba, tomé dicho repecho como referencia para ver que sensaciones llevaba. Coronado el mismo, las sensaciones eran buenas y decidí lanzarme a ver si recuperaba algunos puestos y segundos. Los dos últimos kilómetros eran ya de tendida bajada hasta entrar nuevamente en la localidad, donde una abarrotada línea de meta me esperaba con un discreto tiempo final de 40´ y 46" (a 4`34").


En definitiva, un comedido inicio de temporada, sin prisa pero sin pausa y sobre todo con la cabeza puesta ya en el Maratón de Valencia del próximo 18 de Noviembre... Saludos!!


jueves, 23 de agosto de 2012

Ruta Río Borosa (Sierra de Cazorla) 22-08-12

Apurando las vacaciones de este casi acabado mes de Agosto y aprovechando mi estancia de unos días con la familia en la Sierra de Cazorla, nos dispusimos durante la mañana de ayer, para realizar la famosa ruta del sendero del Río Borosa, un importante afluente del río Guadalquivir en pleno corazón de dicha sierra.

El punto de partida lo teníamos en el pueblo de Coto Ríos, donde estábamos alojados, a unos 4,5 Km del inicio real del sendero. A las 8 de la mañana ya estábamos preparando los bártulos, una larga jornada de marcha nos esperaba y era conveniente salir lo antes posible. Sobre las 9 y tras un sustentoso y potente desayuno, iniciamos la ruta.

A esas horas de la mañana, aún hacía fresco y los primeros 2km se hicieron casi sin darnos cuenta. A las 10horas ya habíamos cubierto el primer tramo comprendido entre Coto Ríos y el inicio real del sendero, el cual sin apenas descanso afrontamos. El sendero del Río Borosa consta de 18km (sumando ida y vuelta), sin grandes dificultades técnicas y accesible por lo tanto para todo el mundo.


Desde el principio del mismo, empezamos a bordear todo el curso del río, con innumerables pozas y fuentes donde poder hacer un alto y refrescarte. Observamos bastante gente durante todo el transcurso de la ruta. Durante su parte intermedia llegamos a la Cerrada de Elías, un magnífico entorno donde el río y la vegetación casi se adentraban por la montaña para el deleite de todos los que por allí pasábamos. Auténticas maravillas de la naturaleza las contempladas en dicho marco incomparable.



Saliendo de la Cerrada de Elías, llegábamos a la parte más dura del sendero, que cada vez tendía más hacia arriba, el calor apremiaba y ya llevábamos casi 3 de horas de marcha en las piernas. A las 12.30h apróximadamente llegamos a la Central Hidroeléctrica que pone punto final al sendero y donde aprovechamos para hacer un parón y reponer energías. Más arriba de dicha Central, se encontraba el nacimiento del Aguas Negras y la  Laguna de Valdeazores, lugares altamente recomendables de visitar y que ponen un broche de oro a esta ruta.


Sobre las 13horas y ya con un calor axfisiante, cogimos el camino de vuelta, otras casi 3 horas para abajo hasta el punto de partida. La vuelta fue dura, muy dura, pero tras 25 km y 6 horas y pico de marcha, llegamos al destino sanos y salvos.....una experiencia inolvidable y que recomiendo a todo aquel que se encuentre por esta zona, !Eso sí!, muy importante llevar la ropa adecuada, protegerse del sol e ir provistos de mucha agua, de lo contrario puede convertirse en una auténtica agonía, con resultados nefastos para el que intente dicha locura.


Por mí parte en cuanto pueda repetiré....saludos!!.

domingo, 5 de agosto de 2012

Cross Nocturno Torre de la Horadada 3-08-12.

Con casi dos horas de antelación, por un despiste horario completamente involuntario, me he presentado en la línea de salida de la II Cross Nocturna Torre de la Horadada. Aprovechando dicha circunstancia, he recogido mí dorsal con tiempo suficiente cómo para colocármelo yo solito, ya voy aprendiendo poco a poco, y me he permitido dar una vuelta por esta localidad playera y fronteriza entre Murcia y Alicante, la cual hasta la fecha no conocía.

Poco a poco el resto de corredores han ido llegando al lugar de salida, con algunos problemas de organización en cuanto a la entrega de dorsales de los más pequeños, incluso varios niños casi se quedan sin poder correr por la incompetencia de algún miembro de la organización con poco tacto, finalmente los problemas han sido subsanados y hasta donde a mí me consta, ningún niño se ha quedado sin participar.


Sobre las 21horas, con una importante representación del Club Marathon Cartagena y varias caras conocidas de primer nivel, se dió la salida a la prueba general.


Un insoportable bochorno reinaba en esos momentos, aún así, acompañado del compañero de club Javi, nos colocamos en las primeras filas y salimos muy ràpido (creo que demasiado), durante el primer kilómetro y medio estaba corriendo por debajo de los 4 minutos, sabía que dicho ritmo me iba a pasar factura en la parte final de la carrera pero decidí seguir a tope, el recorrido completamente llano acompañaba.


Con la llegada al punto intermedio de la carrera (km 2,5), primer paso por la línea de meta, seguía rodando a un ritmo elevado, de momento mis piernas estaban soportando bien y decidí aguantar un poco el ritmo durante el siguiente kilómetro con el pensamiento de reservar algo de gasolina para el final, sin embargo, el calor empezó a ser insoportable, apareció la fatiga y una pequeña pájara me cogió desprevenido llegando al último kilómetro, las dos últimas calles se me hicieron muy largas y lo mejor que podía pasarme es que se terminara ya la carrera.


Para concluir, un pequeño susto en la misma línea de meta, dos corredores demasiado emocionados a esas alturas de la carrera, y que al parecer andaban picados, decidieron hacer el sprint de su vida justo cuando yo llegaba completamente fundido a su altura, con el resultado de que uno de ellos no se percató de mí agotada presencia, pasándome casi literalmente por encima y gracias a mi ángel de la guarda que siempre me protege, no me dí de bruces contra el suelo, una imagen que hubiera sido digna de retratar por todos los fotógrafos que se encontraban en la llegada. Con un buen tiempo de 20´ 46" (a 4.09 min/km)  me despido hasta el próximo mes de Septiembre.


Ahora toca descansar un poco (que no es lo mismo que estar todo el día tirado en el sofá) y combinar mis merecidas vacaciones con moderados entrenamientos.

En Septiembre más y mejor....saludos!!.